Een onderdeel van het wielrennen dat absoluut niet onderschat mag worden is de voeding. Wielrennen is misschien wel de mooiste sport ter wereld, maar zeker één van de zwaarste. Wie ooit een hongerklop heeft gekregen tijdens een trainingstochtje (of erger nog tijdens een wedstrijd) weet dat je lichaam volledig blokkeert als je niet voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Aan de andere kant, te zwaar tafelen voordat je op de fiets stapt is ook weer niet aan te bevelen, last van maag en darmen is buitengewoon onprettig wanneer je ergens in een buitengebied of in de stad rondtoert.
energy gel
Energy gel voor wielrenners
Indien je langere fietstochten maakt of een wedstrijd moet fietsen is goede energierijke voeding erg belangrijk. Je lichaam dient in zo’n geval te beschikken over voldoende koolhydraten. Energie-gels leveren in zo’n geval een uitgebalanceerde combinatie van snelle en complexe koolhydraten. Energie-gels geven je in relatief korte tijd een flinke energie-boost, zonder een suiker dip naderhand. De meeste gels hebben een aangename fruitsmaak. Voordeel van de gels is dat ze gemakkelijk op de fiets te openen zijn, gemakkelijk te slikken zijn en goed verteerbaar zijn. Al na 2 tot 5 minuten voel je een merkbaar verschil in uw inspanning. De engery gels hebben een werking van gemiddeld 45 minuten.