• Home
  • Contact
  • Home
  • Contact
Onlinefietser.nl Onlinefietser.nl
Onlinefietser.nl
  • Fietsen
    • Fiets kopen advies
    • Damesfiets
    • Elektrische fiets kopen advies
    • 11 tips voor het kopen van een E-bike
    • Racefiets kopen advies
    • Mountainbike kopen advies
    • Hybride fiets advies
    • Trekkingfiets
    • Omafiets kopen advies
  • Fietskleding
    • Wielerkleding
      • Goedkope fietskleding
      • Profteam fietskleding
        • Team Lotto Jumbo
        • Omega Pharma Quick Step
      • Retro wielershirts
      • Winter fietskleding
      • Fietskleding wassen
    • Fietsschoenen
      • Beste fietsschoenen
      • Fietsschoenen advies
      • Schoenplaatjes wielrennen
      • Goedkope fietsschoenen
      • MTB schoenen
      • Winter fietsschoenen
      • Overschoenen
    • Mountainbike kleding
      • MTB broek
    • Fietsbroek
      • Fietsbroek tips
      • Fietsbroeken test
      • Kiss3 of Proggetto X2 zeem
      • Bibshort
      • Lange fietsbroek
      • Lange fietsbroeken test
      • Assos T.NeoPro S7 review
      • Castelli Evoluzione test
    • Fietskleding Merken
      • Assos of Castelli
      • Assos
      • 21Virages
      • AGU
      • Bianchi
      • Castelli
      • Craft
      • Northwave
    • Fietsshirt
    • Fietsjack
    • Spinning kleding
      • Spinningschoenen
      • Spinning kleding
    • Triathlon kleding
    • Fietsondergoed
    • Fietshelm test
  • Onderdelen
    • Fiets onderhoud
      • Fietsgereedschap
      • Racefiets schoonmaken
      • Remblokken vervangen
      • Fietsketting reinigen
      • Stuurlint vervangen
    • Fietspedalen
      • Racefiets pedalen
        • Look of SPD-SL?
        • Schoenplaatjes wielrennen
      • MTB pedalen
      • Time pedalen
      • SPD of SPD-SL pedalen?
    • Fietszadel
      • Fietszadel vervangen
      • Racefiets zadel
    • Bidonhouder
  • Accessoires
    • Fietsaccessoires
    • Fietstassen
      • Beste fietstas
      • Vaude review
      • Fietsvakantie fietstas
      • Boodschappen fietstas
      • Zadeltas
    • Fietsnavigatie
      • Fietsnavigatie Apps
      • Garmin fietsnavigatie
      • Garmin Edge 1000 Review
      • Mio Cyclo
      • Mio Cyclo 405
      • Mio Cyclo 305 HC Review
      • Teasi One 2 Review
    • Fietscomputers
      • Fietscomputer advies
      • Draadloze fietscomputers
      • Fietshorloges
    • Hartslagmeter
    • Fietsrugzakken
    • Fietsendrager
      • Fietsendrager test
      • Dak fietsendrager
      • Trekhaak fietsendrager
      • Thule Outride 561 review
      • Fietsen mee met de camper
    • Fietsstoeltje
    • Fietsmand
    • Fietskar
    • Fietstrainer
    • Telefoonhouder
  • Wielrennen
    • Wielerkleding
      • Wielershirts
      • Bibshort
      • Profteam Wielerkleding
    • Tour de France
      • Poule tips Tour de France
    • Wielrennen met hartslagmeter
    • Racefiets kopen advies
    • Racefiets aanbiedingen
    • Racefiets schoonmaken
  • MTB
    • Mountainbike kleding
      • MTB broek
    • MTB schoenen
    • Mountainbike kopen
      • Mountainbike aanbieding
    • MTB pedalen
  • Spinning
    • Wat is spinning?
    • Beste spinningbike
    • Spinningfiets
    • Spinning kleding
      • Spinning broek
    • Spinning schoenen
      • Schoenplaatjes spinning
    • Beste spinning app 2022
    • Spinning muziek
    • Spinning video training
  • Test
    • Fietskleding
      • Fietsbroeken Test
      • Castelli Meno Bibtight
      • Castelli Free Aero Race
      • Sportful Total Comfort
      • Lange fietsbroek test
      • Castelli Evoluzione Bibshort
    • B’Twin fietsschoenen
    • Sidi Genius 5 Fit Carbon
    • Fietshelm test
    • Fietsendrager test
      • Thule Easyfold
      • Thule Outride 561
    • Fietstrainer test
      • Bkool fietstrainer
    • Goedkope fietslampjes
      • B’Twin fietsverlichting
    • Energy Gel
    • Lezyne Road Drive fietspomp
    • Beste fietsboeken
    • Vaude fietstassen
  • Trainers
    • Fietstrainers advies
      • Wahoo fietstrainers
      • Bkool fietstrainer review
      • Elite fietstrainers
      • Tacx fietstrainers
    • Fietstrainer test
    • Spinningfiets advies
    • Rollenbank
    • Fietstrainer of Rollenbank
    • Beste fietstrainer App
    • Hometrainer advies
    • Fietstrainer of Hometrainer
  • Navigatie
    • Beste fietsnavigatie
    • Garmin fietsnavigatie
      • Garmin Edge 1030
      • Garmin Edge 820
    • Wahoo ELEMNT review
    • Mio Cyclo
      • Mio Cyclo 405 review
      • Mio Cyclo 305 HC
    • Fietsnavigatie Apps
  • Fietsvakantie
    • Fietsvakantie tips
    • Beste tent voor een fietsvakantie
    • Beste fietstas voor een fietsvakantie
    • Beste fietsvakantie boeken
    • Fietsvakantie met kids
    • Laptop mee
    • Powerbank voor fietsvakantie
    • Fietspedalen fietsvakantie
    • Beste fietszadel fietsvakantie
  • Boeken
    • Fietsboeken
    • Fietsvakantie boeken
    • Fietsonderhoud en fietsreparatie boeken
Menu
  • Fietsen
    • Fiets kopen advies
    • Damesfiets
    • Elektrische fiets kopen advies
    • 11 tips voor het kopen van een E-bike
    • Racefiets kopen advies
    • Mountainbike kopen advies
    • Hybride fiets advies
    • Trekkingfiets
    • Omafiets kopen advies
  • Fietskleding
    • Wielerkleding
      • Goedkope fietskleding
      • Profteam fietskleding
        • Team Lotto Jumbo
        • Omega Pharma Quick Step
      • Retro wielershirts
      • Winter fietskleding
      • Fietskleding wassen
    • Fietsschoenen
      • Beste fietsschoenen
      • Fietsschoenen advies
      • Schoenplaatjes wielrennen
      • Goedkope fietsschoenen
      • MTB schoenen
      • Winter fietsschoenen
      • Overschoenen
    • Mountainbike kleding
      • MTB broek
    • Fietsbroek
      • Fietsbroek tips
      • Fietsbroeken test
      • Kiss3 of Proggetto X2 zeem
      • Bibshort
      • Lange fietsbroek
      • Lange fietsbroeken test
      • Assos T.NeoPro S7 review
      • Castelli Evoluzione test
    • Fietskleding Merken
      • Assos of Castelli
      • Assos
      • 21Virages
      • AGU
      • Bianchi
      • Castelli
      • Craft
      • Northwave
    • Fietsshirt
    • Fietsjack
    • Spinning kleding
      • Spinningschoenen
      • Spinning kleding
    • Triathlon kleding
    • Fietsondergoed
    • Fietshelm test
  • Onderdelen
    • Fiets onderhoud
      • Fietsgereedschap
      • Racefiets schoonmaken
      • Remblokken vervangen
      • Fietsketting reinigen
      • Stuurlint vervangen
    • Fietspedalen
      • Racefiets pedalen
        • Look of SPD-SL?
        • Schoenplaatjes wielrennen
      • MTB pedalen
      • Time pedalen
      • SPD of SPD-SL pedalen?
    • Fietszadel
      • Fietszadel vervangen
      • Racefiets zadel
    • Bidonhouder
  • Accessoires
    • Fietsaccessoires
    • Fietstassen
      • Beste fietstas
      • Vaude review
      • Fietsvakantie fietstas
      • Boodschappen fietstas
      • Zadeltas
    • Fietsnavigatie
      • Fietsnavigatie Apps
      • Garmin fietsnavigatie
      • Garmin Edge 1000 Review
      • Mio Cyclo
      • Mio Cyclo 405
      • Mio Cyclo 305 HC Review
      • Teasi One 2 Review
    • Fietscomputers
      • Fietscomputer advies
      • Draadloze fietscomputers
      • Fietshorloges
    • Hartslagmeter
    • Fietsrugzakken
    • Fietsendrager
      • Fietsendrager test
      • Dak fietsendrager
      • Trekhaak fietsendrager
      • Thule Outride 561 review
      • Fietsen mee met de camper
    • Fietsstoeltje
    • Fietsmand
    • Fietskar
    • Fietstrainer
    • Telefoonhouder
  • Wielrennen
    • Wielerkleding
      • Wielershirts
      • Bibshort
      • Profteam Wielerkleding
    • Tour de France
      • Poule tips Tour de France
    • Wielrennen met hartslagmeter
    • Racefiets kopen advies
    • Racefiets aanbiedingen
    • Racefiets schoonmaken
  • MTB
    • Mountainbike kleding
      • MTB broek
    • MTB schoenen
    • Mountainbike kopen
      • Mountainbike aanbieding
    • MTB pedalen
  • Spinning
    • Wat is spinning?
    • Beste spinningbike
    • Spinningfiets
    • Spinning kleding
      • Spinning broek
    • Spinning schoenen
      • Schoenplaatjes spinning
    • Beste spinning app 2022
    • Spinning muziek
    • Spinning video training
  • Test
    • Fietskleding
      • Fietsbroeken Test
      • Castelli Meno Bibtight
      • Castelli Free Aero Race
      • Sportful Total Comfort
      • Lange fietsbroek test
      • Castelli Evoluzione Bibshort
    • B’Twin fietsschoenen
    • Sidi Genius 5 Fit Carbon
    • Fietshelm test
    • Fietsendrager test
      • Thule Easyfold
      • Thule Outride 561
    • Fietstrainer test
      • Bkool fietstrainer
    • Goedkope fietslampjes
      • B’Twin fietsverlichting
    • Energy Gel
    • Lezyne Road Drive fietspomp
    • Beste fietsboeken
    • Vaude fietstassen
  • Trainers
    • Fietstrainers advies
      • Wahoo fietstrainers
      • Bkool fietstrainer review
      • Elite fietstrainers
      • Tacx fietstrainers
    • Fietstrainer test
    • Spinningfiets advies
    • Rollenbank
    • Fietstrainer of Rollenbank
    • Beste fietstrainer App
    • Hometrainer advies
    • Fietstrainer of Hometrainer
  • Navigatie
    • Beste fietsnavigatie
    • Garmin fietsnavigatie
      • Garmin Edge 1030
      • Garmin Edge 820
    • Wahoo ELEMNT review
    • Mio Cyclo
      • Mio Cyclo 405 review
      • Mio Cyclo 305 HC
    • Fietsnavigatie Apps
  • Fietsvakantie
    • Fietsvakantie tips
    • Beste tent voor een fietsvakantie
    • Beste fietstas voor een fietsvakantie
    • Beste fietsvakantie boeken
    • Fietsvakantie met kids
    • Laptop mee
    • Powerbank voor fietsvakantie
    • Fietspedalen fietsvakantie
    • Beste fietszadel fietsvakantie
  • Boeken
    • Fietsboeken
    • Fietsvakantie boeken
    • Fietsonderhoud en fietsreparatie boeken
loading...
Home Spinning Wat is spinning?
Wat is spinning?

Wat is spinning?

Afdrukken Email

Inhoudsopgave

  • De voordelen van Spinning
  • Speciale spinningbike
  • Spinning les in de sportschool
  • Digitale spinningles via Cyclemasters
  • Verschillende soorten lessen bij Spinning
  • Spinning tips
  • Spinning kleding

Spinning is meer dan alleen een stukje fietsen op een spinninbike. Het is een sport waarbij het draait om conditie opbouwen en vet verbranden. De beste manier om gewicht te verliezen is door veel calorieën te verbranden. Met spinning kan je tussen de 600 en 800 calorieën verbranden. Vooral overtollig vet rond de buik, benen en billen wordt verbrand met deze sport. Spinning is een pittige training, waarbij doorzettingsvermogen belangrijk is om een les vol te kunnen houden. Als je eenmaal begint, dan is het lastig om met deze sport te stoppen.

De voordelen van Spinning

  • Spinning draagt bij aan het vergroten van de longinhoud
  • Je verbrand veel calorieën met slechts één training
  • Vanwege afwisselende ritmes train je eenvoudig je conditie en spieren
  • Spinning is een effectieve sport voor het verbranden van vet
  • Je volgt een work-out op je eigen tempo, waardoor beginners en gevorderden samen de les kunnen volgen
  • Spinning is een sport waarbij je snel zichtbare resultaten kan boeken
  • De trainingen zijn sfeervol onder begeleiding van gezellige muziek
  • Je spinning instructeur motiveert je om tot het maximale van je kunnen te gaan

Speciale spinningbike

Spinning is bedacht door oud wielrenner Johnny Goldberg. Er zijn speciale crosstrainers ontwikkeld voor het spinnen. Het voorwiel van de crosstrainer is vervangen voor een verzwaard vliegwiel van 14 kilo. Dit wiel zorgt ervoor dat je telkens blijft doortrappen als het wiel op gang gekomen is. Je kan moeilijk stoppen, waardoor je lichaam gepusht wordt om hoge snelheden te behalen. Lees ook het blog op Onlinefietser.nl voor advies bij het kopen van een spinningbike.

Spinning les in de sportschool

De meeste sportscholen in Nederland geven spinning groepslessen. Als je voor het eerst een training volgt is het slim om naar de introductieles te gaan. De trainer geeft uitleg over het instellen van de juiste weerstand. Gevorderden fietsen met een hogere weerstand. De weerstand wordt aangepast aan je uithoudingsvermogen, waardoor elke deelnemer op zijn eigen niveau mee kan doen. Je kan bepalen wat jouw uithoudingsvermogen is met de hulp van de hartslagmeter. Tijdens de introducties legt de instructeur uit hoe je de hartslagmeter het beste kan gebruiken. Na de introducties kan je aan verschillende lessen meedoen.

Digitale spinningles via Cyclemasters

Met de spinning workouts van CycleMasters heb je Nederlandse spinning workouts met professionele coaching voor thuis. Je hebt de keuze uit een breed scala van online les programma’s voor ieder niveau.

In samenwerking met CycleMasters kunnen we je 50 % korting op de eerste maand sporten aanbieden, de eerste zeven dagen kan je Cyclemasters helemaal gratis uitproberenvia deze link.

Verschillende soorten lessen bij Spinning

  • Interval les: Dit is een pittige training met veel afwisseling in snelheden
  • Endurance les: Deze les is vooral bedoeld voor sporters die vet willen verbranden
  • Strength les: Bij deze les train je vooral je uithoudingsvermogen en conditie. Je bent tijdens de les constant een berg aan het beklimmen

Spinning tips

Als je voor het eerst een les volgt is het handig om voorbereid te zijn met een aantal tips. Wij hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet:

  • Probeer twee keer per week een spinning les te volgen
  • Neem altijd een handdoek mee om zweet af te vegen
  • Zorg ervoor dat je voldoende water meeneemt voor tijdens de training. Het zweet dat je verliest moet weer aangevuld worden met extra vocht. Vrijwel iedere spinningbike beschikt over een bidonhouder
  • Doe voordat je begint met een training altijd rek en strekoefeningen om je spieren klaar te maken
  • Krijg je tijdens de training last van duizelingen? Verlaag je snelheid tot je hartslag weer rustiger is en je ademhaling op een normaal niveau is

Spinning kleding

Welke kleding kan je het beste aantrekken bij spinning:

  • Mouwloos fietsshirt, met eventueel een ondershirt
  • Spinning broek zonder bibs (bretels)
  • MTB schoenen / spinning schoenen met SPD schoenplaatjes.

Lees ook het volledige blog over spinning kleding

Tags: fietskledingspinningspinning kledingspinningfiets
Delen 0
Tweet
Delen
Delen
  • Wat is spinning?
    Vorige

    Getest: Assos H.MilleShorts s7 fietsbroek review

  • Wat is spinning?
    Volgende

    Spinning shirt advies

Ook interessant:

  • Spinning muziek
    Spinning muziek
  • Spinning kleding
    Spinning kleding
  • Spinning schoenen
    Spinning schoenen
  • Beste spinning app 2022
    Beste spinning app 2022
  • Spinning shirt advies
    Spinning shirt advies

Voor jou geselecteerd:

  • Tour de France Poule tips Tour de France poule tips 2022
  • Fietsnavigatie apps Fietsnavigatie op je smartphone
  • Beste fietszadel Beste fietszadel 2022
  • Beste fietsnavigatie Beste fietsnavigatie 2022
  • Beste fietsbroek Beste fietsbroek 2022

Nieuwste blogs

  • Beste fietsbanden trekkingfietsBeste fietsbanden voor een fietsvakantie
    Als je op fietsvakantie gaat, dan wil je voorkomen dat je regelmatig je fietsband moet vervangen. Goede fietsvakantie fietsbanden zijn dan ook - Lees verder...
  • Tour de France Poule tipsTour de France poule tips 2022
    De Tour de France wordt binnenkort weer gefietst, dus wordt het weer tijd om poule tips te geven voor de Tour de France. Omdat iedere Tour de France - Lees verder...
  • Wout van Aert juicht te vroegWout van Aert juicht te vroeg
    Het overkwam eerder zijn ploegmaat Roglic, maar nu moest ook Wout van Aert er aan geloven. De wielrenner van Team Jumbo Visma juichte te vroeg op de - Lees verder...
  • Winactie Tour de FranceWinactie: Als VIP naar Carcassonne met Yelloh!Village
    Ben jij een echte wielerkenner en weet jij alles over de wielerwedstrijden in Frankrijk? Test dan jouw kennis in deze quiz van Yelloh!Village en win - Lees verder...
  • Beste fietsondergoedBeste fietsondergoed
    Over het algemeen wordt er door wielrenners geen ondergoed gedragen onder hun wielerbroek. De zeem in de meeste fietsbroeken is namelijk speciaal - Lees verder...

Getest door Onlinefietser.nl:

  • Beste fietstrainerBeste Fietstrainer 2022
  • Goedkope racefietsGoedkope racefiets
  • Mathieu van der Poel boekrecensieMathieu van der Poel boek recensie – Mark de Bruijn
  • Beste tent fietsvakantieBeste tent voor een fietsvakantie
  • Fietshelm testFietshelm test

Tags

apps beste bibshort castelli dak fietsendrager e-bike elektrische fiets fiets fietsaccessoires fietsbroek fietscomputer fietsen fietsendrager fietsen in de winter fietsjack fietskleding fietskleding aanbiedingen fietsnavigatie fietsonderdelen fietsonderhoud fietspedalen fietsschoenen fietsshirt fietstas fietstrainer fietstraining fietsvakantie fietszadel getest gps kooptips mountainbike mtb pedalen racefiets review spinning spinningfiets test tips tour de france video wielerkleding wielrennen winter fietskleding

Tags

apps beste bibshort castelli dak fietsendrager e-bike elektrische fiets fiets fietsaccessoires fietsbroek fietscomputer fietsen fietsendrager fietsen in de winter fietsjack fietskleding fietskleding aanbiedingen fietsnavigatie fietsonderdelen fietsonderhoud fietspedalen fietsschoenen fietsshirt fietstas fietstrainer fietstraining fietsvakantie fietszadel getest gps kooptips mountainbike mtb pedalen racefiets review spinning spinningfiets test tips tour de france video wielerkleding wielrennen winter fietskleding

Alles over fietsendragers

  • Beste fietsendrager 2022
  • Fietsendrager racefiets
  • Fietsendrager test
  • Fietsen mee met de camper
  • Fietsendrager mountainbike

Alles voor je fietsvakantie

  • Beste fietsbroek 2022
  • Beste tent voor een fietsvakantie
  • Beste fietsendrager 2022
  • Trekkingfiets kopen tips
  • Fietstas voor een fietsvakantie

Categorieën

  • Bikepacking
  • Elektrische fiets
  • Fiets apps
  • Fiets onderhoud
  • Fietsaccessoires
  • Fietsboeken
  • Fietsen
  • Fietsendragers
  • Fietskleding
  • Fietsonderdelen
  • Fietstrainer
  • Fietsvakantie
  • Geen categorie
  • Getest
  • Mountainbiken
  • Nieuws
  • Spinning
  • Tour de France
  • Video
  • Wielrennen

© Sigi Media | Een website van Sigi Media | Privacybeleid | Bezoek ook Onlinegolfer.nl | Onlinehardloper.nl | Onlinetennisser.nl | Wandelblog.nl | Hockeyblog.nl

  • Home
  • Contact