• Home
  • Contact
  • Home
  • Contact
Onlinefietser.nl Onlinefietser.nl
Onlinefietser.nl
  • Fietsen
    • Fiets kopen advies
    • Damesfiets
    • Elektrische fiets advies
    • 11 tips voor het kopen van een E-bike
    • Racefiets kopen advies
    • Mountainbike kopen advies
    • Hybride fiets advies
    • Trekkingfiets
    • Omafiets kopen advies
  • Fietskleding
    • Wielerkleding
      • Goedkope fietskleding
      • Profteam fietskleding
        • Team Jumbo Visma
        • Team Ineos
      • Retro wielershirts
      • Winter fietskleding
      • Fietskleding wassen
    • Fietsschoenen
      • Beste fietsschoenen
      • Fietsschoenen advies
      • Schoenplaatjes wielrennen
      • Goedkope fietsschoenen
      • MTB schoenen
      • Winter fietsschoenen
      • Overschoenen
    • Mountainbike kleding
      • MTB broek
    • Fietsbroek
      • Fietsbroek tips
      • Fietsbroeken test
      • Kiss3 of Proggetto X2 zeem
      • Bibshort
      • Lange fietsbroek
      • Lange fietsbroeken test
      • Assos T.NeoPro S7 review
      • Castelli Evoluzione test
    • Fietskleding Merken
      • Assos of Castelli
      • Assos
      • 21Virages
      • AGU
      • Bianchi
      • Castelli
      • Craft
      • Northwave
    • Fietsshirt
    • Fietsjack
    • Spinning kleding
      • Spinningschoenen
      • Spinning kleding
    • Triathlon kleding
    • Fietsondergoed
    • Fietshelm test
  • Onderdelen
    • Fiets onderhoud
      • Fietsgereedschap
      • Racefiets schoonmaken
      • Remblokken vervangen
      • Fietsketting reinigen
      • Stuurlint vervangen
      • Kettingslijtagemeter
    • Fietspedalen
      • Racefiets pedalen
        • Look of SPD-SL?
        • Schoenplaatjes wielrennen
      • MTB pedalen
      • Time pedalen
      • SPD of SPD-SL pedalen?
    • Fietszadel
      • Fietszadel vervangen
      • Racefiets zadel
    • Bidonhouder
  • Accessoires
    • Fietsaccessoires
    • Fietstassen
      • Beste fietstas
      • Beste zadeltas
      • Vaude review
      • Fietsvakantie fietstas
      • Boodschappen fietstas
    • Fietsnavigatie
      • Fietsnavigatie Apps
      • Garmin fietsnavigatie
      • Garmin Edge 1000 Review
      • Mio Cyclo
      • Mio Cyclo 405
      • Mio Cyclo 305 HC Review
      • Teasi One 2 Review
    • Fietscomputers
      • Fietscomputer advies
      • Draadloze fietscomputers
      • Fietshorloges
    • Hartslagmeter
    • Fietsrugzakken
    • Fietsendrager
      • Beste fietsendrager
      • Fietsendrager test
      • Dak fietsendrager
      • Trekhaak fietsendrager
      • Thule Outride 561 review
      • Fietsen mee met de camper
    • Fietsstoeltje
    • Fietsmand
    • Fietskar
    • Fietstrainer
    • Telefoonhouder
  • Wielrennen
    • Wielerkleding
      • Wielershirts
      • Bibshort
      • Profteam Wielerkleding
    • Tour de France
      • Poule tips Tour de France
    • Wielrennen met hartslagmeter
    • Racefiets kopen advies
    • Racefiets aanbiedingen
    • Racefiets schoonmaken
  • MTB
    • Mountainbike kleding
      • MTB broek
    • MTB schoenen
    • MTB Helm
    • Mountainbike kopen
      • Mountainbike aanbieding
    • MTB pedalen
    • MTB fietsendrager
  • Spinning
    • Wat is spinning?
    • Beste spinningbike
    • Spinningfiets
    • Spinning kleding
      • Spinning broek
    • Spinning schoenen
      • Schoenplaatjes spinning
    • Beste spinning app 2023
    • Spinning muziek
    • Spinning video training
  • Test
    • Fietskleding
      • Fietsbroeken Test
      • Castelli Meno Bibtight
      • Castelli Free Aero Race
      • Sportful Total Comfort
      • Lange fietsbroek test
      • Castelli Evoluzione Bibshort
    • B’Twin fietsschoenen
    • Sidi Genius 5 Fit Carbon
    • Fietshelm test
    • Fietsendrager test
      • Thule Easyfold
      • Thule Outride 561
    • Fietstrainer test
      • Bkool fietstrainer
    • Goedkope fietslampjes
      • B’Twin fietsverlichting
    • Energy Gel
    • Lezyne Road Drive fietspomp
    • Beste fietsboeken
    • Vaude fietstassen
  • Trainers
    • Fietstrainers advies
      • Wahoo fietstrainers
      • Bkool fietstrainer review
      • Elite fietstrainers
      • Tacx fietstrainers
    • Fietstrainer test
    • Spinningfiets advies
    • Rollenbank
    • Fietstrainer of Rollenbank
    • Beste fietstrainer App
    • Hometrainer advies
    • Fietstrainer of Hometrainer
  • Navigatie
    • Beste fietsnavigatie
    • Garmin fietsnavigatie
      • Garmin Edge 1030
      • Garmin Edge 820
    • Wahoo ELEMNT review
    • Mio Cyclo
      • Mio Cyclo 405 review
      • Mio Cyclo 305 HC
    • Fietsnavigatie Apps
  • Fietsvakantie
    • Fietsvakantie tips
    • Beste tent voor een fietsvakantie
    • Beste fietstas voor een fietsvakantie
    • Beste fietszadel fietsvakantie
    • Beste fietsband fietsvakantie
    • Beste fietsvakantie boeken
    • Fietsvakantie met kids
    • Laptop mee
    • Powerbank voor fietsvakantie
    • Fietspedalen fietsvakantie
  • Boeken
    • Fietsboeken
    • Fietsvakantie boeken
    • Fietsonderhoud en fietsreparatie boeken
Menu
  • Fietsen
    • Fiets kopen advies
    • Damesfiets
    • Elektrische fiets advies
    • 11 tips voor het kopen van een E-bike
    • Racefiets kopen advies
    • Mountainbike kopen advies
    • Hybride fiets advies
    • Trekkingfiets
    • Omafiets kopen advies
  • Fietskleding
    • Wielerkleding
      • Goedkope fietskleding
      • Profteam fietskleding
        • Team Jumbo Visma
        • Team Ineos
      • Retro wielershirts
      • Winter fietskleding
      • Fietskleding wassen
    • Fietsschoenen
      • Beste fietsschoenen
      • Fietsschoenen advies
      • Schoenplaatjes wielrennen
      • Goedkope fietsschoenen
      • MTB schoenen
      • Winter fietsschoenen
      • Overschoenen
    • Mountainbike kleding
      • MTB broek
    • Fietsbroek
      • Fietsbroek tips
      • Fietsbroeken test
      • Kiss3 of Proggetto X2 zeem
      • Bibshort
      • Lange fietsbroek
      • Lange fietsbroeken test
      • Assos T.NeoPro S7 review
      • Castelli Evoluzione test
    • Fietskleding Merken
      • Assos of Castelli
      • Assos
      • 21Virages
      • AGU
      • Bianchi
      • Castelli
      • Craft
      • Northwave
    • Fietsshirt
    • Fietsjack
    • Spinning kleding
      • Spinningschoenen
      • Spinning kleding
    • Triathlon kleding
    • Fietsondergoed
    • Fietshelm test
  • Onderdelen
    • Fiets onderhoud
      • Fietsgereedschap
      • Racefiets schoonmaken
      • Remblokken vervangen
      • Fietsketting reinigen
      • Stuurlint vervangen
      • Kettingslijtagemeter
    • Fietspedalen
      • Racefiets pedalen
        • Look of SPD-SL?
        • Schoenplaatjes wielrennen
      • MTB pedalen
      • Time pedalen
      • SPD of SPD-SL pedalen?
    • Fietszadel
      • Fietszadel vervangen
      • Racefiets zadel
    • Bidonhouder
  • Accessoires
    • Fietsaccessoires
    • Fietstassen
      • Beste fietstas
      • Beste zadeltas
      • Vaude review
      • Fietsvakantie fietstas
      • Boodschappen fietstas
    • Fietsnavigatie
      • Fietsnavigatie Apps
      • Garmin fietsnavigatie
      • Garmin Edge 1000 Review
      • Mio Cyclo
      • Mio Cyclo 405
      • Mio Cyclo 305 HC Review
      • Teasi One 2 Review
    • Fietscomputers
      • Fietscomputer advies
      • Draadloze fietscomputers
      • Fietshorloges
    • Hartslagmeter
    • Fietsrugzakken
    • Fietsendrager
      • Beste fietsendrager
      • Fietsendrager test
      • Dak fietsendrager
      • Trekhaak fietsendrager
      • Thule Outride 561 review
      • Fietsen mee met de camper
    • Fietsstoeltje
    • Fietsmand
    • Fietskar
    • Fietstrainer
    • Telefoonhouder
  • Wielrennen
    • Wielerkleding
      • Wielershirts
      • Bibshort
      • Profteam Wielerkleding
    • Tour de France
      • Poule tips Tour de France
    • Wielrennen met hartslagmeter
    • Racefiets kopen advies
    • Racefiets aanbiedingen
    • Racefiets schoonmaken
  • MTB
    • Mountainbike kleding
      • MTB broek
    • MTB schoenen
    • MTB Helm
    • Mountainbike kopen
      • Mountainbike aanbieding
    • MTB pedalen
    • MTB fietsendrager
  • Spinning
    • Wat is spinning?
    • Beste spinningbike
    • Spinningfiets
    • Spinning kleding
      • Spinning broek
    • Spinning schoenen
      • Schoenplaatjes spinning
    • Beste spinning app 2023
    • Spinning muziek
    • Spinning video training
  • Test
    • Fietskleding
      • Fietsbroeken Test
      • Castelli Meno Bibtight
      • Castelli Free Aero Race
      • Sportful Total Comfort
      • Lange fietsbroek test
      • Castelli Evoluzione Bibshort
    • B’Twin fietsschoenen
    • Sidi Genius 5 Fit Carbon
    • Fietshelm test
    • Fietsendrager test
      • Thule Easyfold
      • Thule Outride 561
    • Fietstrainer test
      • Bkool fietstrainer
    • Goedkope fietslampjes
      • B’Twin fietsverlichting
    • Energy Gel
    • Lezyne Road Drive fietspomp
    • Beste fietsboeken
    • Vaude fietstassen
  • Trainers
    • Fietstrainers advies
      • Wahoo fietstrainers
      • Bkool fietstrainer review
      • Elite fietstrainers
      • Tacx fietstrainers
    • Fietstrainer test
    • Spinningfiets advies
    • Rollenbank
    • Fietstrainer of Rollenbank
    • Beste fietstrainer App
    • Hometrainer advies
    • Fietstrainer of Hometrainer
  • Navigatie
    • Beste fietsnavigatie
    • Garmin fietsnavigatie
      • Garmin Edge 1030
      • Garmin Edge 820
    • Wahoo ELEMNT review
    • Mio Cyclo
      • Mio Cyclo 405 review
      • Mio Cyclo 305 HC
    • Fietsnavigatie Apps
  • Fietsvakantie
    • Fietsvakantie tips
    • Beste tent voor een fietsvakantie
    • Beste fietstas voor een fietsvakantie
    • Beste fietszadel fietsvakantie
    • Beste fietsband fietsvakantie
    • Beste fietsvakantie boeken
    • Fietsvakantie met kids
    • Laptop mee
    • Powerbank voor fietsvakantie
    • Fietspedalen fietsvakantie
  • Boeken
    • Fietsboeken
    • Fietsvakantie boeken
    • Fietsonderhoud en fietsreparatie boeken
loading...
Home Fiets apps Wielrennen met hartslagmeter
Wielrennen met hartslagmeter

Wielrennen met hartslagmeter

Afdrukken Email

Veel wielrenners maken (vooral tijdens de training) gebruik van een hartslagmeter. Misschien ben jij ook wel van plan om een hartslagmeter tijdens het wielrennen uit te gaan proberen. Voordat je een hartslagmeter aanschaft is het dan wel handig om te weten wat je van een hartslagmeter mag verwachten, en wat je er precies aan hebt. In dit artikel bespreken we de voordelen van het trainen met een hartslagmeter.

Stel een doel

Ben jij iemand die af en toe een stukje fietst voor zijn plezier? Dan is het eigenlijk maar de vraag of het nuttig is om een hartslagmeter aan te schaffen. Trainen op basis van hartslag heeft eigenlijk alleen maar zin als je een bepaald doel voor ogen hebt. Bijvoorbeeld goed presteren in een wedstrijd, of het beklimmen van een berg in de Alpen of Pyreneeën. Een hartslagmeter geeft namelijk aan of je lichaam een bepaalde inspanning vol kan houden, en hoe lang. Ben je een puur recreatieve sporter dan is het eigenlijk voldoende om gewoon naar je lichaam te luisteren. Wil je wel met een hartslagmeter gaan trainen bedenk je dan dat dit een trainingshulpmiddel is. Wanneer er in de laatste kilometer van een wedstrijd een concurrent ontsnapt moet je op zijn wiel zitten, of je hartslagmeter het daar nu mee eens is of niet!

Trainingsschema’s op hartslag

Wie traint op hartslag moet weten welk aantal hartslagen per minuut horen bij een bepaalde hartslagzone. Om daar wat mee te kunnen moet je in eerste instantie je omslagpunt bepalen. Wil je dit op een professionele manier laten bepalen dan moet je een afspraak maken bij een Sportmedisch Adviescentrum. Wil je het zelf doen dan moet je de methode van Karvonen gebruiken. Heb je het omslagpunt bereikt dan weet je welke hartslag je langdurig aan kunt zonder te ‘verzuren’. Dit is belangrijk want nu kan je de hartslagzones voor je training bepalen. De zones die er zijn voor een training hebben een letter.

Hartslagzones

Zone H is de zone die ligt tussen 60 procent en maximaal 75 procent van je omslagpunt. Bij een omslagpunt van 168 betekent dit dus dat zone H minimaal 101 slagen is en maximaal 126. Diezelfde berekening kan je maken voor de overige zones.

Zone D1 gaat van 75 tot maximaal 85 procent, zone D2 van 85 tot maximaal 95 procent van je omslagpunt en zone D3 loopt van 95 tot 100 procent van je omslagpunt. In het geval van dit voorbeeld zit je dan dus op 168 hartslagen per minuut; je omslagpunt: ga je hoger dan ga je verzuren.

Soorten training

Afhankelijk van je doel stel je een trainingsschema op. Dat kan je helemaal zelf proberen uit te vogelen, maar op internet staan diverse voorbeelden waar je een heel eind mee komt. Een trainingsschema op basis van hartslag bestaat vaak uit verschillende trainingen in de verschillende zones (zoals die hierboven zijn genoemd). Ook kan je tijdens een training de verschillende zones combineren. Een Hersteltraining speelt zich af in zone H. hierbij ervaar je geen vermoeidheid, en dat is precies de bedoeling bij een hersteltraining. Een duurtraining speelt zich af in de zones D1, D2 en D3. Je bevindt je dan dus nog onder je omslagpunt. Een echte harde training speelt zich af boven je omslagpunt en brengt je dus (bewust) in de verzuring. Deze trainingsvorm wordt ook wel weerstandstraining genoemd.

Hartslagmeter kopen

Op zoek naar een goede hartslagmeter? De volgende webshops hebben zeer goede hartslagmeters voor wielrenners:

  • Bol.com

Ook interessant voor jou:

  • Schoenplaatjes wielrennen
    Schoenplaatjes wielrennen
  • Sportvoeding wielrennen
    Sportvoeding wielrennen
  • Wielrennen in de regen
    Wielrennen in de regen
  • Beenwarmers wielrennen
    Beenwarmers wielrennen
  • Balaclava wielrennen
    Balaclava wielrennen
  • Beste Windstopper wielrennen
    Beste Windstopper wielrennen
Tags: fietshorlogefietstraininghartslagmeterwielrennen
Delen 0
Tweet
Delen
Delen
  • Wielrennen met hartslagmeter
    Vorige

    Beste triathlon schoenen

  • Wielrennen met hartslagmeter
    Volgende

    Bierkrat vervoeren op de fiets

Ook interessant:

  • Schoenplaatjes wielrennen
    Schoenplaatjes wielrennen
  • Sportvoeding wielrennen
    Sportvoeding wielrennen
  • Wielrennen in de regen
    Wielrennen in de regen
  • Beenwarmers wielrennen
    Beenwarmers wielrennen
  • Balaclava wielrennen
    Balaclava wielrennen

Voor jou geselecteerd:

  • SPD of SPD-SL pedalen SPD of SPD-SL pedalen, welke heb je nodig?
  • Beste fietsnavigatie Beste fietsnavigatie
  • Fietsnavigatie apps Fietsnavigatie op je smartphone
  • Beste fietszadel Beste fietszadel 2023
  • Look of SPD-SL pedalen Look of SPD-SL pedalen?

Nieuwste blogs

  • ABUS Iven 8210 reviewABUS Iven 8210 review
    In onze zoektocht naar een kettingslot voor onze nieuwe fatbike kwamen we uit bij de ABUS Iven 8210. We kwamen wisselende ervaringen tegen met het - Lees verder...
  • Wieleroutfits per seizoen Welke verschillende outfits heb je gedurende het wielerseizoen nodig?
    Een beetje wielrenner fietst natuurlijk niet alleen in de zomer. Om dit te kunnen realiseren heb je verschillende soorten materialen kleren nodig. - Lees verder...
  • Himiway Cruiser ReviewHimiway Cruiser review – Himiway E-bike
    Himiway vroeg ons om een review te schrijven over hun Cruiser Step-Thru. Een E-Fatbike met een adviesprijs van slechts 1799,- euro. Als je de Himiway - Lees verder...
  • Wat is een fatbike? Wat is een fatbike?
    De fatbike is niet meer weg te denken van de Nederlandse fietspaden. De fatbike is een soort van mountainbike met grote wielen die speciaal is - Lees verder...
  • AGU fietskleding reviewAGU fietskleding review
    Benieuwd naar onze ervaringen met het Nederlandse fietskledingmerk AGU? In deze review bespreken we de fietskleding van AGU, de kledingsponsor van - Lees verder...

Getest door Onlinefietser.nl:

  • Himiway Cruiser ReviewHimiway Cruiser review – Himiway E-bike
  • Beste fietsnavigatie Beste fietsnavigatie
  • Fiets handwarmers Fiets handwarmers
  • Beste meisjesfiets Beste meisjesfiets
  • Unicorn kinderfiets Unicorn kinderfiets – Eenhoorn fietsen

Affiliate disclaimer

Onlinefietser.nl is een deelnemer van het Amazon Services LLC Associates Program en verschillende andere affiliate netwerken, dit zijn affiliate programma's die zijn ontworpen om een manier te bieden voor websites om advertentievergoedingen te verdienen door te adverteren en te linken naar webshops als Amazon, Bol.com & Decathlon. Onlinefietser.nl kan een kleine commissie verdienen voor het linken naar producten of diensten van dergelijke webshops. Voor jou als bezoeker is de prijs hetzelfde als wanneer je niet op de link klikt.

Tags

AGU apps beste bibshort castelli dak fietsendrager e-bike elektrische fiets fiets fietsaccessoires fietsbroek fietscomputer fietsen fietsendrager fietsen in de winter fietsjack fietskleding fietskleding aanbiedingen fietsnavigatie fietsonderdelen fietsonderhoud fietspedalen fietsschoenen fietsshirt fietstrainer fietstraining fietsvakantie fietszadel getest gps kooptips mountainbike mtb pedalen racefiets review spinning spinningfiets test tips tour de france video wielerkleding wielrennen winter fietskleding

Alles over fietsendragers

  • Fietsendrager test
  • Fietsen mee met de camper
  • Fietsendrager racefiets
  • Beste fietsendrager 2023
  • Getest: Thule Outride review

Alles voor je fietsvakantie

  • Beste fietsbroek
  • Beste tent voor een fietsvakantie
  • Beste fietsbanden voor een fietsvakantie
  • Fietstas voor een fietsvakantie
  • Fietsmerken Decathlon, wat is het verschil tussen Van Rysel en Triban?

Categorieën

  • Bikepacking
  • Elektrische fiets
  • Fatbike
  • Fiets apps
  • Fiets onderhoud
  • Fietsaccessoires
  • Fietsboeken
  • Fietsen
  • Fietsendragers
  • Fietskleding
  • Fietsonderdelen
  • Fietstrainer
  • Fietsvakantie
  • Geen categorie
  • Getest
  • Mountainbiken
  • Nieuws
  • Spinning
  • Tour de France
  • Video
  • Wielrennen

© Sigi Media | Een website van Sigi Media | Privacybeleid | Bezoek ook Onlinegolfer.nl | Onlinehardloper.nl | Onlinetennisser.nl | Wandelblog.nl | Hockeyblog.nl

  • Home
  • Contact