• Home
  • Contact
  • Home
  • Contact
Onlinefietser.nl Onlinefietser.nl
Onlinefietser.nl
  • Fietsen
    • Fiets kopen advies
    • Damesfiets
    • Elektrische fiets advies
    • 11 tips voor het kopen van een E-bike
    • Racefiets kopen advies
    • Mountainbike kopen advies
    • Hybride fiets advies
    • Trekkingfiets
    • Omafiets kopen advies
  • Fietskleding
    • Wielerkleding
      • Goedkope fietskleding
      • Profteam fietskleding
        • Team Jumbo Visma
        • Team Ineos
      • Retro wielershirts
      • Winter fietskleding
      • Fietskleding wassen
    • Fietsschoenen
      • Beste fietsschoenen
      • Fietsschoenen advies
      • Schoenplaatjes wielrennen
      • Goedkope fietsschoenen
      • MTB schoenen
      • Winter fietsschoenen
      • Overschoenen
    • Mountainbike kleding
      • MTB broek
    • Fietsbroek
      • Fietsbroek tips
      • Fietsbroeken test
      • Kiss3 of Proggetto X2 zeem
      • Bibshort
      • Lange fietsbroek
      • Lange fietsbroeken test
      • Assos T.NeoPro S7 review
      • Castelli Evoluzione test
    • Fietskleding Merken
      • Assos of Castelli
      • Assos
      • 21Virages
      • AGU
      • Bianchi
      • Castelli
      • Craft
      • Northwave
    • Fietsshirt
    • Fietsjack
    • Spinning kleding
      • Spinningschoenen
      • Spinning kleding
    • Triathlon kleding
    • Fietsondergoed
    • Fietshelm test
  • Onderdelen
    • Fiets onderhoud
      • Fietsgereedschap
      • Racefiets schoonmaken
      • Remblokken vervangen
      • Fietsketting reinigen
      • Stuurlint vervangen
      • Kettingslijtagemeter
    • Fietspedalen
      • Racefiets pedalen
        • Look of SPD-SL?
        • Schoenplaatjes wielrennen
      • MTB pedalen
      • Time pedalen
      • SPD of SPD-SL pedalen?
    • Fietszadel
      • Fietszadel vervangen
      • Racefiets zadel
    • Bidonhouder
  • Accessoires
    • Fietsaccessoires
    • Fietstassen
      • Beste fietstas
      • Beste zadeltas
      • Vaude review
      • Fietsvakantie fietstas
      • Boodschappen fietstas
    • Fietsnavigatie
      • Fietsnavigatie Apps
      • Garmin fietsnavigatie
      • Garmin Edge 1000 Review
      • Mio Cyclo
      • Mio Cyclo 405
      • Mio Cyclo 305 HC Review
      • Teasi One 2 Review
    • Fietscomputers
      • Fietscomputer advies
      • Draadloze fietscomputers
      • Fietshorloges
    • Hartslagmeter
    • Fietsrugzakken
    • Fietsendrager
      • Beste fietsendrager
      • Fietsendrager test
      • Dak fietsendrager
      • Trekhaak fietsendrager
      • Thule Outride 561 review
      • Fietsen mee met de camper
    • Fietsstoeltje
    • Fietsmand
    • Fietskar
    • Fietstrainer
    • Telefoonhouder
  • Wielrennen
    • Wielerkleding
      • Wielershirts
      • Bibshort
      • Profteam Wielerkleding
    • Tour de France
      • Poule tips Tour de France
    • Wielrennen met hartslagmeter
    • Racefiets kopen advies
    • Racefiets aanbiedingen
    • Racefiets schoonmaken
  • MTB
    • Mountainbike kleding
      • MTB broek
    • MTB schoenen
    • MTB Helm
    • Mountainbike kopen
      • Mountainbike aanbieding
    • MTB pedalen
    • MTB fietsendrager
  • Spinning
    • Wat is spinning?
    • Beste spinningbike
    • Spinningfiets
    • Spinning kleding
      • Spinning broek
    • Spinning schoenen
      • Schoenplaatjes spinning
    • Beste spinning app 2023
    • Spinning muziek
    • Spinning video training
  • Test
    • Fietskleding
      • Fietsbroeken Test
      • Castelli Meno Bibtight
      • Castelli Free Aero Race
      • Sportful Total Comfort
      • Lange fietsbroek test
      • Castelli Evoluzione Bibshort
    • B’Twin fietsschoenen
    • Sidi Genius 5 Fit Carbon
    • Fietshelm test
    • Fietsendrager test
      • Thule Easyfold
      • Thule Outride 561
    • Fietstrainer test
      • Bkool fietstrainer
    • Goedkope fietslampjes
      • B’Twin fietsverlichting
    • Energy Gel
    • Lezyne Road Drive fietspomp
    • Beste fietsboeken
    • Vaude fietstassen
  • Trainers
    • Fietstrainers advies
      • Wahoo fietstrainers
      • Bkool fietstrainer review
      • Elite fietstrainers
      • Tacx fietstrainers
    • Fietstrainer test
    • Spinningfiets advies
    • Rollenbank
    • Fietstrainer of Rollenbank
    • Beste fietstrainer App
    • Hometrainer advies
    • Fietstrainer of Hometrainer
  • Navigatie
    • Beste fietsnavigatie
    • Garmin fietsnavigatie
      • Garmin Edge 1030
      • Garmin Edge 820
    • Wahoo ELEMNT review
    • Mio Cyclo
      • Mio Cyclo 405 review
      • Mio Cyclo 305 HC
    • Fietsnavigatie Apps
  • Fietsvakantie
    • Fietsvakantie tips
    • Beste tent voor een fietsvakantie
    • Beste fietstas voor een fietsvakantie
    • Beste fietszadel fietsvakantie
    • Beste fietsband fietsvakantie
    • Beste fietsvakantie boeken
    • Fietsvakantie met kids
    • Laptop mee
    • Powerbank voor fietsvakantie
    • Fietspedalen fietsvakantie
  • Boeken
    • Fietsboeken
    • Fietsvakantie boeken
    • Fietsonderhoud en fietsreparatie boeken
Menu
  • Fietsen
    • Fiets kopen advies
    • Damesfiets
    • Elektrische fiets advies
    • 11 tips voor het kopen van een E-bike
    • Racefiets kopen advies
    • Mountainbike kopen advies
    • Hybride fiets advies
    • Trekkingfiets
    • Omafiets kopen advies
  • Fietskleding
    • Wielerkleding
      • Goedkope fietskleding
      • Profteam fietskleding
        • Team Jumbo Visma
        • Team Ineos
      • Retro wielershirts
      • Winter fietskleding
      • Fietskleding wassen
    • Fietsschoenen
      • Beste fietsschoenen
      • Fietsschoenen advies
      • Schoenplaatjes wielrennen
      • Goedkope fietsschoenen
      • MTB schoenen
      • Winter fietsschoenen
      • Overschoenen
    • Mountainbike kleding
      • MTB broek
    • Fietsbroek
      • Fietsbroek tips
      • Fietsbroeken test
      • Kiss3 of Proggetto X2 zeem
      • Bibshort
      • Lange fietsbroek
      • Lange fietsbroeken test
      • Assos T.NeoPro S7 review
      • Castelli Evoluzione test
    • Fietskleding Merken
      • Assos of Castelli
      • Assos
      • 21Virages
      • AGU
      • Bianchi
      • Castelli
      • Craft
      • Northwave
    • Fietsshirt
    • Fietsjack
    • Spinning kleding
      • Spinningschoenen
      • Spinning kleding
    • Triathlon kleding
    • Fietsondergoed
    • Fietshelm test
  • Onderdelen
    • Fiets onderhoud
      • Fietsgereedschap
      • Racefiets schoonmaken
      • Remblokken vervangen
      • Fietsketting reinigen
      • Stuurlint vervangen
      • Kettingslijtagemeter
    • Fietspedalen
      • Racefiets pedalen
        • Look of SPD-SL?
        • Schoenplaatjes wielrennen
      • MTB pedalen
      • Time pedalen
      • SPD of SPD-SL pedalen?
    • Fietszadel
      • Fietszadel vervangen
      • Racefiets zadel
    • Bidonhouder
  • Accessoires
    • Fietsaccessoires
    • Fietstassen
      • Beste fietstas
      • Beste zadeltas
      • Vaude review
      • Fietsvakantie fietstas
      • Boodschappen fietstas
    • Fietsnavigatie
      • Fietsnavigatie Apps
      • Garmin fietsnavigatie
      • Garmin Edge 1000 Review
      • Mio Cyclo
      • Mio Cyclo 405
      • Mio Cyclo 305 HC Review
      • Teasi One 2 Review
    • Fietscomputers
      • Fietscomputer advies
      • Draadloze fietscomputers
      • Fietshorloges
    • Hartslagmeter
    • Fietsrugzakken
    • Fietsendrager
      • Beste fietsendrager
      • Fietsendrager test
      • Dak fietsendrager
      • Trekhaak fietsendrager
      • Thule Outride 561 review
      • Fietsen mee met de camper
    • Fietsstoeltje
    • Fietsmand
    • Fietskar
    • Fietstrainer
    • Telefoonhouder
  • Wielrennen
    • Wielerkleding
      • Wielershirts
      • Bibshort
      • Profteam Wielerkleding
    • Tour de France
      • Poule tips Tour de France
    • Wielrennen met hartslagmeter
    • Racefiets kopen advies
    • Racefiets aanbiedingen
    • Racefiets schoonmaken
  • MTB
    • Mountainbike kleding
      • MTB broek
    • MTB schoenen
    • MTB Helm
    • Mountainbike kopen
      • Mountainbike aanbieding
    • MTB pedalen
    • MTB fietsendrager
  • Spinning
    • Wat is spinning?
    • Beste spinningbike
    • Spinningfiets
    • Spinning kleding
      • Spinning broek
    • Spinning schoenen
      • Schoenplaatjes spinning
    • Beste spinning app 2023
    • Spinning muziek
    • Spinning video training
  • Test
    • Fietskleding
      • Fietsbroeken Test
      • Castelli Meno Bibtight
      • Castelli Free Aero Race
      • Sportful Total Comfort
      • Lange fietsbroek test
      • Castelli Evoluzione Bibshort
    • B’Twin fietsschoenen
    • Sidi Genius 5 Fit Carbon
    • Fietshelm test
    • Fietsendrager test
      • Thule Easyfold
      • Thule Outride 561
    • Fietstrainer test
      • Bkool fietstrainer
    • Goedkope fietslampjes
      • B’Twin fietsverlichting
    • Energy Gel
    • Lezyne Road Drive fietspomp
    • Beste fietsboeken
    • Vaude fietstassen
  • Trainers
    • Fietstrainers advies
      • Wahoo fietstrainers
      • Bkool fietstrainer review
      • Elite fietstrainers
      • Tacx fietstrainers
    • Fietstrainer test
    • Spinningfiets advies
    • Rollenbank
    • Fietstrainer of Rollenbank
    • Beste fietstrainer App
    • Hometrainer advies
    • Fietstrainer of Hometrainer
  • Navigatie
    • Beste fietsnavigatie
    • Garmin fietsnavigatie
      • Garmin Edge 1030
      • Garmin Edge 820
    • Wahoo ELEMNT review
    • Mio Cyclo
      • Mio Cyclo 405 review
      • Mio Cyclo 305 HC
    • Fietsnavigatie Apps
  • Fietsvakantie
    • Fietsvakantie tips
    • Beste tent voor een fietsvakantie
    • Beste fietstas voor een fietsvakantie
    • Beste fietszadel fietsvakantie
    • Beste fietsband fietsvakantie
    • Beste fietsvakantie boeken
    • Fietsvakantie met kids
    • Laptop mee
    • Powerbank voor fietsvakantie
    • Fietspedalen fietsvakantie
  • Boeken
    • Fietsboeken
    • Fietsvakantie boeken
    • Fietsonderhoud en fietsreparatie boeken
loading...
Home Fietsen Zo voorkom je blessures tijdens het fietsen
Zo voorkom je blessures tijdens het fietsen

Zo voorkom je blessures tijdens het fietsen

Afdrukken Email

Fietsen is voor velen een middel om van a naar b te komen of een manier van sport. Maar hoe je de fiets ook gebruikt, een ongeluk zit in een klein hoekje. Fietsen hoeft natuurlijk helemaal niet gevaarlijk te zijn, maar toch kun je blessures en ongelukken beter voorkomen dan genezen. Wil je lekker kunnen blijven fietsen en fietsblessures voorkomen? Besteed dan aandacht aan de volgende zaken:

Geschikte uitrusting

Wanneer je gaat fietsen is het belangrijk geschikte uitrusting te hebben. Hierbij is het hebben van een goede fiets van groot belang. Dit geldt zowel wanneer je dagelijks 5 minuten naar je werk fietst, als wanneer je regelmatig op een mtb door de bossen crost. Zorg ervoor dat je fiets goed bij je lichaam past, hij moet de juiste lengtemaat hebben en zo zijn afgesteld dat je comfortabel kunt fietsen. Past je fiets niet goed bij je lichaam, dan heb je eerder kans te vallen, en gebruik je je spieren niet op de juiste manier waardoor je ze overbelast. Naast een goede fiets is goed kleding ook van belang. Tijdens een recreatieve tocht is het bijvoorbeeld belangrijk goede schoenen te dragen, zodat als je plots moet remmen, goede grip op de pedalen hebt. Wanneer je een sportieve fietstocht onderneemt is juiste fietskleding belangrijk. In de winter moet je je goed inpakken zodat je spieren warm blijven en ze geen schade oplopen, in de zomer moet je juist luchtende kleding dragen zodat je lichaam kan blijven koelen. Ook een helm is erg belangrijk, wanneer je valt heb je veel minder kans op schade aan het hoofd wanneer je een fietshelm draagt.

Goed gedrag

Als je fietst neem je deel aan het verkeer en moet je je aan de verkeersregels houden. Niet elke fietser neemt de verkeersregels in acht waardoor regelmatig gevaarlijke situaties ontstaan. Zorg ervoor dat je je aan verkeersregels houdt, en daarnaast goed gedrag vertoont op de fiets. Wil iemand je bijvoorbeeld inhalen? Ga dan netjes aan de kant zodat hij of zij genoeg ruimte heeft om in te halen en voorkom vervelende situaties zoals een botsing. Creëer voor jezelf en anderen een veilige fietsomgeving en voorkom ongelukken die tot vervelende blessures kunnen leiden.

Voorbereid op pad

Naast een goede fietsuitrusting en een veilige fietsomgeving is voorbereid op pad gaan een tip op blessures te voorkomen. Als je weinig tot niet sport, en al langere tijd niet hebt gefietst, moet je lichaam wennen aan de beweging en de belasting. Bouw het langzaam op en ga niet direct de eerste keer een flinke tocht fietsen, laat je lichaam langzaam wennen aan het fietsen. Wanneer je sportief wilt gaan fietsen is het nog belangrijker langzaam op te bouwen. Mountainbiken of racefietsen vergt veel van je spieren en conditie. Om blessures te voorkomen dien je je spieren langzaam kennis te laten maken met de fietsbeweging. Door middel van een warming up en een fietsschema. Met een fietsschema houd je schematisch bij hoeveel kilometer je per rit moet afleggen om een goede opbouw te creëren. Door deze tips in acht te nemen voorkom je blessures en kun je langer van het fietsen genieten.

Ook interessant voor jou:

  • Fietsgereedschap, wat neem je mee tijdens het fietsen
    Fietsgereedschap, wat neem je mee tijdens het fietsen
  • Water meenemen tijdens het fietsen
    Water meenemen tijdens het fietsen
  • Fietsen in de winter
    Fietsen in de winter
  • Thuis fietsen
    Thuis fietsen
  • Fietsen mee met de camper
    Fietsen mee met de camper
  • Fietsen met Strava
    Fietsen met Strava
Tags: blessures
Delen 0
Tweet
Delen
Delen
  • Zo voorkom je blessures tijdens het fietsen
    Vorige

    21Virages fietskleding review

  • Zo voorkom je blessures tijdens het fietsen
    Volgende

    Verschillen racefiets en cyclocross fiets

Ook interessant:

  • Fietsgereedschap, wat neem je mee tijdens het fietsen
    Fietsgereedschap, wat neem je mee tijdens het fietsen
  • Water meenemen tijdens het fietsen
    Water meenemen tijdens het fietsen
  • Fietsen in de winter
    Fietsen in de winter
  • Thuis fietsen
    Thuis fietsen
  • Fietsen mee met de camper
    Fietsen mee met de camper

Voor jou geselecteerd:

  • SPD of SPD-SL pedalen SPD of SPD-SL pedalen, welke heb je nodig?
  • Beste fietsnavigatie Beste fietsnavigatie
  • Fietsnavigatie apps Fietsnavigatie op je smartphone
  • Beste fietszadel Beste fietszadel 2023
  • Look of SPD-SL pedalen Look of SPD-SL pedalen?

Nieuwste blogs

  • ABUS Iven 8210 reviewABUS Iven 8210 review
    In onze zoektocht naar een kettingslot voor onze nieuwe fatbike kwamen we uit bij de ABUS Iven 8210. We kwamen wisselende ervaringen tegen met het - Lees verder...
  • Wieleroutfits per seizoen Welke verschillende outfits heb je gedurende het wielerseizoen nodig?
    Een beetje wielrenner fietst natuurlijk niet alleen in de zomer. Om dit te kunnen realiseren heb je verschillende soorten materialen kleren nodig. - Lees verder...
  • Himiway Cruiser ReviewHimiway Cruiser review – Himiway E-bike
    Himiway vroeg ons om een review te schrijven over hun Cruiser Step-Thru. Een E-Fatbike met een adviesprijs van slechts 1799,- euro. Als je de Himiway - Lees verder...
  • Wat is een fatbike? Wat is een fatbike?
    De fatbike is niet meer weg te denken van de Nederlandse fietspaden. De fatbike is een soort van mountainbike met grote wielen die speciaal is - Lees verder...
  • AGU fietskleding reviewAGU fietskleding review
    Benieuwd naar onze ervaringen met het Nederlandse fietskledingmerk AGU? In deze review bespreken we de fietskleding van AGU, de kledingsponsor van - Lees verder...

Getest door Onlinefietser.nl:

  • Himiway Cruiser ReviewHimiway Cruiser review – Himiway E-bike
  • Beste fietsnavigatie Beste fietsnavigatie
  • Fiets handwarmers Fiets handwarmers
  • Beste meisjesfiets Beste meisjesfiets
  • Unicorn kinderfiets Unicorn kinderfiets – Eenhoorn fietsen

Affiliate disclaimer

Onlinefietser.nl is een deelnemer van het Amazon Services LLC Associates Program en verschillende andere affiliate netwerken, dit zijn affiliate programma's die zijn ontworpen om een manier te bieden voor websites om advertentievergoedingen te verdienen door te adverteren en te linken naar webshops als Amazon, Bol.com & Decathlon. Onlinefietser.nl kan een kleine commissie verdienen voor het linken naar producten of diensten van dergelijke webshops. Voor jou als bezoeker is de prijs hetzelfde als wanneer je niet op de link klikt.

Tags

AGU apps beste bibshort castelli dak fietsendrager e-bike elektrische fiets fiets fietsaccessoires fietsbroek fietscomputer fietsen fietsendrager fietsen in de winter fietsjack fietskleding fietskleding aanbiedingen fietsnavigatie fietsonderdelen fietsonderhoud fietspedalen fietsschoenen fietsshirt fietstrainer fietstraining fietsvakantie fietszadel getest gps kooptips mountainbike mtb pedalen racefiets review spinning spinningfiets test tips tour de france video wielerkleding wielrennen winter fietskleding

Alles over fietsendragers

  • Fietsendrager test
  • Fietsen mee met de camper
  • Fietsendrager racefiets
  • Beste fietsendrager 2023
  • Getest: Thule Outride review

Alles voor je fietsvakantie

  • Beste fietsbroek
  • Beste tent voor een fietsvakantie
  • Beste fietsbanden voor een fietsvakantie
  • Fietstas voor een fietsvakantie
  • Fietsmerken Decathlon, wat is het verschil tussen Van Rysel en Triban?

Categorieën

  • Bikepacking
  • Elektrische fiets
  • Fatbike
  • Fiets apps
  • Fiets onderhoud
  • Fietsaccessoires
  • Fietsboeken
  • Fietsen
  • Fietsendragers
  • Fietskleding
  • Fietsonderdelen
  • Fietstrainer
  • Fietsvakantie
  • Geen categorie
  • Getest
  • Mountainbiken
  • Nieuws
  • Spinning
  • Tour de France
  • Video
  • Wielrennen

© Sigi Media | Een website van Sigi Media | Privacybeleid | Bezoek ook Onlinegolfer.nl | Onlinehardloper.nl | Onlinetennisser.nl | Wandelblog.nl | Hockeyblog.nl

  • Home
  • Contact